野菜たっぷり冷やし中華

材料: 中華麺200g、キュウリ1本、トマト1個、ハム2枚、卵1個

【作り方】
1. 麺を茹でて冷水で洗い、水気を切る。
2. キュウリ、トマト、ハムを細切りにする。
3. 麺の上に野菜、ハムをのせ、茹で卵を半分に切ってトッピング。
4. お好みのドレッシングをかける。

熱量:320kcal

タンパク質:18g

脂質:6g

炭水化物:50g

糖質制限:×

脂質制限:〇

栄養素: ビタミンC、ビタミンE、タンパク質