サバの味噌煮

材料: サバの切り身1枚、味噌20g、砂糖小さじ1、生姜少々

【作り方】
1. サバの切り身を水で洗い、水気を拭く。
2. 鍋に水、味噌、砂糖、薄切りにした生姜を入れて煮る。
3. サバを加え、弱火で15分程煮込む。

熱量:275kcal

タンパク質:23g

脂質:15g

炭水化物:10g

糖質:

糖質制限:〇

脂質制限:△

栄養素: オメガ3脂肪酸、ビタミンB12