おすすめの食事
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野菜たっぷり冷やし中華
材料: 中華麺200g、キュウリ1本、トマト1個、ハム2枚、卵1個
【作り方】
1. 麺を茹でて冷水で洗い、水気を切る。
2. キュウリ、トマト、ハムを細切りにする。
3. 麺の上に野菜、ハムをのせ、茹で卵を半分に切ってトッピング。
4. お好みのドレッシングをかける。
熱量:320kcal
タンパク質:18g
脂質:6g
炭水化物:50g
糖質制限:×
脂質制限:〇
栄養素: ビタミンC、ビタミンE、タンパク質
材料: 中華麺200g、キュウリ1本、トマト1個、ハム2枚、卵1個
【作り方】
1. 麺を茹でて冷水で洗い、水気を切る。
2. キュウリ、トマト、ハムを細切りにする。
3. 麺の上に野菜、ハムをのせ、茹で卵を半分に切ってトッピング。
4. お好みのドレッシングをかける。
熱量:320kcal
タンパク質:18g
脂質:6g
炭水化物:50g
糖質制限:×
脂質制限:〇
栄養素: ビタミンC、ビタミンE、タンパク質