おすすめの食事
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豆腐とわかめの味噌汁
材料: 絹ごし豆腐100g、わかめ5g、味噌15g
【作り方】
1. わかめは水で戻し、豆腐は1cm角に切る。
2. 鍋に水を入れ、わかめと豆腐を加えて沸騰させる。
3. 火を弱めてから味噌を溶かし入れる。
熱量:75kcal
タンパク質:6g
脂質:3g
炭水化物:4g
糖質制限:〇
脂質制限:〇
栄養素: カルシウム、鉄分、食物繊維
材料: 絹ごし豆腐100g、わかめ5g、味噌15g
【作り方】
1. わかめは水で戻し、豆腐は1cm角に切る。
2. 鍋に水を入れ、わかめと豆腐を加えて沸騰させる。
3. 火を弱めてから味噌を溶かし入れる。
熱量:75kcal
タンパク質:6g
脂質:3g
炭水化物:4g
糖質制限:〇
脂質制限:〇
栄養素: カルシウム、鉄分、食物繊維